Тренировки кроссфит фитнес тяжелая атлетика силовые тренировки спорт Барнаул
КРОССЛИФТИНГ: Силовое многоборье.Спортивная дисциплина включает в себя элементы тяжелой атлетики, стронгмена (силовой экстрим), гиревого спорта, армлифтинга, бодибилдинга и пауэрлифтинга.Основа — разнообразие тренировочного процесса.Развивает физическую силу, выносливость и концентрацию.Укрепляет опорно-двигательный аппарат, морально-волевую и тактическую подготовку.Тренер разрабатывает комплекс упражнений индивидуально для каждого спортсмена, учитывая его физическую подготовку и физиологические особенности организма.На занятиях используется оборудование из разных силовых видов спорта — гантели, штанги, гири и оригинальные снаряды («атлас стоун», «бревно» и т.д.).Тренировка также включает общеразвивающие упражнения — бег, гимнастика и пр.Результат:
1. физическое совершенство тела;
2. сила, как способность преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему благодаря мышечным усилиям;
3. силовая выносливость — работа мышц в условиях высоких нагрузок в течение длительного времени, и способность преодолевать утомление любого характера;
4. улучшение функционального состояния сердечно-сосудистой и дыхательной системы;
5. концентрация, всестороннее физическое развитие и уверенность в себе.
Кросслифтинг позволяет добиться красивого тела и почувствовать реальную физическую силу.Тренеры «МАГИС - СПОРТ» — помогут поставить цель, разработают программу для её достижения и приведут любого к желаемому результату.
Кросслифтинг: Спорт для тех, кто не любит берпи. Рассказываем о новой дисциплине и том, как тренироваться, чтобы стать кросслифтером или просто увлеченным здоровым образом жизни человеком. На волне популярности CrossFit, сочетающего в себе элементы гимнастики и олимпийской тяжелой атлетики, многие тренеры, спортсмены, владельцы клубов и предприниматели в сфере спорта стали не просто проявлять особый интерес к силовым функциональным направлениям, но и принялись изобретать новые. Так, например, всего пару-тройку лет назад известный тяжелоатлет Дмитрий Клоков совместно с Ассоциацией силовых видов спорта запатентовали CrossLifting. Кросслифтинг сегодня позиционируется как силовое многоборье, включающее в себя упражнения из тяжелой атлетики, пауэрлифтинга, гиревого спорта, направления стронгмен и армлифтинга. Как и CrossFit, кросслифтинг сегодня четко разделен на два вида: любительский и соревновательный. Отличительной особенностью соревнований по кросслифтингу стало наличие весовых категорий: девушки — до 60, 65, 70, 75, 75+ кг и мужчины — до 80, 90, 100, 110, 110+ кг. Идея объединить силовые виды спорта в одно зрелищное направление зародилась в 2013 году. Тогда выяснилось, что большая часть его слушателей – вовсе не штангисты, а – сюрприз! – кроссфитеры. Это обратило внимание чемпиона на мир CrossFit, и ему понравилось все (идейность, организация работы с людьми, соревновательные процессы и так далее), кроме необходимости прыгать на скакалке, делать берпи и отжиматься. Тогда он решил вычленить из программы CrossFit силовую часть, замиксовать ее с элементами из других силовых дисциплин и сформировать таким образом новое, хотя и знакомое, направление. “Здесь, прежде всего, важны силовая выносливость и умение работать в интервальном режиме. Если говорить языком CrossFit, то наиболее подходящим примером будут такие комплексы как Фрэн (21-15-9 трастеры и подтягивания на время), Грейс (30 взятий и толчков на время), Изабель (30 рывков на время)” На чем конкретно стоит сфокусировать свои тренировки тем, кто хочет в будущем попробовать себя на соревновательной арене кросслифтинга? Нужно тренировать силу и силовую выносливость, но при этом не стоит зацикливаться на повышении одноповторных максимумом, потому что гораздо большее значение здесь имеет трехповторный максимум в базовых движениях тяжелой атлетики и пауэрлифтинга. Остальное – это уже спецнагрузка, вроде рывка гири и приседания с ней над головой, упражнений с гигантской гантелью для стронгмена, бревном и так далее. В отношении выносливости, тренировать нужно гликолитическую систему, которая отвечает за выполнение интенсивной мышечной работы продолжительностью от 20 секунд до 5 минут, потому что соревновательные рейсы в кросслифтинге редко, когда длятся больше трех-пяти минут. А как тренировать?
Можно, например, выполнять подходы на эти упражнения с рабочими весами, которые будут на соревнованиях, с интервалом отдыха около минуты. Потом постепенно, когда организм адаптируется, уменьшать интервалы отдыха и постепенно выйти на полноценную работу соревновательного рейса. Другой способ — оставить интервалы отдыха неизменными, но повышать веса. И так, и так атлет тренирует силовую выносливость. Кардио-систему нужно тренировать? Нужно, но рекомендуем выполнять кардио-нагрузки в отдельный день, чтобы они не конфликтовали с силовыми. Сила и интервальные – в один день, кардио – в другой, в качестве активного восстановления. Есть ли какие-то гайды по кросслифтингу для начинающих атлетов? Где брать грамотную информацию, программы тренировок? Пока же, можно сказать, что все очень индивидуально, но главное, вы должны быть сильными. По какой программе нужно готовиться к соревнованиям? К последним соревнованиям многие готовятся по сбалансированной CrossFit программе. Но, как показал опыт, это была не лучшая идея. Обычные программы по CrossFit не вытягивают всех задач соревновательного кросслифтинга. Поэтому атлетам, готовящимся к соревнованиям, мы бы посоветовали очень выборочно использовать элементы силового CrossFit и, в идеале, найти себе тренера, который разбирается именно в формате силовой выносливости. По хорошем, это должен быть кроссфитер с хорошей силовой базой – человек, который не любит бегать и делать берпи, но любит поднимать много и часто.
1. физическое совершенство тела;
2. сила, как способность преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему благодаря мышечным усилиям;
3. силовая выносливость — работа мышц в условиях высоких нагрузок в течение длительного времени, и способность преодолевать утомление любого характера;
4. улучшение функционального состояния сердечно-сосудистой и дыхательной системы;
5. концентрация, всестороннее физическое развитие и уверенность в себе.
Кросслифтинг позволяет добиться красивого тела и почувствовать реальную физическую силу.Тренеры «МАГИС - СПОРТ» — помогут поставить цель, разработают программу для её достижения и приведут любого к желаемому результату.
Кросслифтинг: Спорт для тех, кто не любит берпи. Рассказываем о новой дисциплине и том, как тренироваться, чтобы стать кросслифтером или просто увлеченным здоровым образом жизни человеком. На волне популярности CrossFit, сочетающего в себе элементы гимнастики и олимпийской тяжелой атлетики, многие тренеры, спортсмены, владельцы клубов и предприниматели в сфере спорта стали не просто проявлять особый интерес к силовым функциональным направлениям, но и принялись изобретать новые. Так, например, всего пару-тройку лет назад известный тяжелоатлет Дмитрий Клоков совместно с Ассоциацией силовых видов спорта запатентовали CrossLifting. Кросслифтинг сегодня позиционируется как силовое многоборье, включающее в себя упражнения из тяжелой атлетики, пауэрлифтинга, гиревого спорта, направления стронгмен и армлифтинга. Как и CrossFit, кросслифтинг сегодня четко разделен на два вида: любительский и соревновательный. Отличительной особенностью соревнований по кросслифтингу стало наличие весовых категорий: девушки — до 60, 65, 70, 75, 75+ кг и мужчины — до 80, 90, 100, 110, 110+ кг. Идея объединить силовые виды спорта в одно зрелищное направление зародилась в 2013 году. Тогда выяснилось, что большая часть его слушателей – вовсе не штангисты, а – сюрприз! – кроссфитеры. Это обратило внимание чемпиона на мир CrossFit, и ему понравилось все (идейность, организация работы с людьми, соревновательные процессы и так далее), кроме необходимости прыгать на скакалке, делать берпи и отжиматься. Тогда он решил вычленить из программы CrossFit силовую часть, замиксовать ее с элементами из других силовых дисциплин и сформировать таким образом новое, хотя и знакомое, направление. “Здесь, прежде всего, важны силовая выносливость и умение работать в интервальном режиме. Если говорить языком CrossFit, то наиболее подходящим примером будут такие комплексы как Фрэн (21-15-9 трастеры и подтягивания на время), Грейс (30 взятий и толчков на время), Изабель (30 рывков на время)” На чем конкретно стоит сфокусировать свои тренировки тем, кто хочет в будущем попробовать себя на соревновательной арене кросслифтинга? Нужно тренировать силу и силовую выносливость, но при этом не стоит зацикливаться на повышении одноповторных максимумом, потому что гораздо большее значение здесь имеет трехповторный максимум в базовых движениях тяжелой атлетики и пауэрлифтинга. Остальное – это уже спецнагрузка, вроде рывка гири и приседания с ней над головой, упражнений с гигантской гантелью для стронгмена, бревном и так далее. В отношении выносливости, тренировать нужно гликолитическую систему, которая отвечает за выполнение интенсивной мышечной работы продолжительностью от 20 секунд до 5 минут, потому что соревновательные рейсы в кросслифтинге редко, когда длятся больше трех-пяти минут. А как тренировать?
Можно, например, выполнять подходы на эти упражнения с рабочими весами, которые будут на соревнованиях, с интервалом отдыха около минуты. Потом постепенно, когда организм адаптируется, уменьшать интервалы отдыха и постепенно выйти на полноценную работу соревновательного рейса. Другой способ — оставить интервалы отдыха неизменными, но повышать веса. И так, и так атлет тренирует силовую выносливость. Кардио-систему нужно тренировать? Нужно, но рекомендуем выполнять кардио-нагрузки в отдельный день, чтобы они не конфликтовали с силовыми. Сила и интервальные – в один день, кардио – в другой, в качестве активного восстановления. Есть ли какие-то гайды по кросслифтингу для начинающих атлетов? Где брать грамотную информацию, программы тренировок? Пока же, можно сказать, что все очень индивидуально, но главное, вы должны быть сильными. По какой программе нужно готовиться к соревнованиям? К последним соревнованиям многие готовятся по сбалансированной CrossFit программе. Но, как показал опыт, это была не лучшая идея. Обычные программы по CrossFit не вытягивают всех задач соревновательного кросслифтинга. Поэтому атлетам, готовящимся к соревнованиям, мы бы посоветовали очень выборочно использовать элементы силового CrossFit и, в идеале, найти себе тренера, который разбирается именно в формате силовой выносливости. По хорошем, это должен быть кроссфитер с хорошей силовой базой – человек, который не любит бегать и делать берпи, но любит поднимать много и часто.
Цена: |
3 600 руб
|
Город: | |
Тип: | Продаю |
Автор: | SAMURAIKUDO | Все объявления автора |
Регист:Регист: | с 01.04.2018 |
Сайт: | www.magis-sport.ru/ |
Skype: | syogunkudo |
Дата: | 28.03.2021 11:55 |
Номер: | 1767463 |
Сделать объявление:
Местоположение
Адрес: | Россия, Алтайский край, Барнаул, Взлётная улица, 25 |
GPS: | 53.3376883, 83.6841266 |
Похожие объявления
Пуховой спальный мешок Marmot Lozen Women's Long. Новый. 1.034 кг.
22 400 руб
09.04.2024
Тренирую бокс
100 руб
Вчера
Витамины компливит кальций д3 форте жевательные
400 руб
23.01.2024
Детский комплект для плавания
500 руб
21.04.2024
Школа каратэ Ростов Западный Плевен
4 000 руб
04.02.2024
Фонарик Black Diamond Onsight 375 Headlamp. Новый в упаковке.
4 900 руб
09.04.2024
Роликовые коньки K2 Velocity 4.0
2 000 руб
12.04.2024
Шахматы СССР Урал Златоуст
5 500 руб
14.03.2024
Самонадувающийся коврик Thermarest Trail Scout regular. Новый
9 300 руб
09.04.2024
Дыхательная гимнастика Онлайн БЕСПЛАТНО
Без цены
15.12.2023
Леди Йога
500 руб
26.03.2024
Обучение верховой езде
1 500 руб
09.01.2024
Спорт секция единоборства для детей Ростов Зжм Стачки
4 000 руб
06.03.2024
Беговая дорожка механическая
9 500 руб
19.04.2024
Роликовые коньки Amigo sport, 43 размер
1 200 руб
20.04.2024
Фонарик Black Diamond Astro 300 lm Headlamp Color: Octane
3 200 руб
09.04.2024
Набор в секции единоборств
1 000 руб
12.04.2024
Новый насос для накачки бескамерных мячей: футбольных и др. и судейский свисток
500 руб
16.04.2024
Профессиональные боксерские мешки и тренажеры от Box-Plus
Без цены
15.02.2024
Горные лыжи, лыжные палки, чехол
12 000 руб
25.03.2024
Портативный тренажёр Easy Shaper
3 000 руб
14.04.2024
Sup board SUPRO 11.6
15 000 руб
01.02.2024
Лыжи с ботинками
2 000 руб
23.01.2024
Детский Аква-центр Буль и Булька PRO
550 руб
10.04.2024
Тренажер. Реакция, Скорость, Точность удара.
Без цены
25.03.2024
Абонемент в фитнес зал
20 890 руб
29.03.2024
Пневматический пистолет мр 53м
12 000 руб
03.03.2024
Ищу любителей большого тенниса для совместных игр
Без цены
14.02.2024
Тренажёр, качать пресс
1 000 руб
29.02.2024
Детские летние сборы Хоккеистов
40 000 руб
01.03.2024
Отзывы и комментарии
Автор объявления не уведомляется о комментариях. Если хотите послать сообщение непосредственно автору объявления нажмите на кнопку "Написать сообщение" выше.
Пуховой спальный мешок Marmot Lozen Women's Long. Новый. 1.034 кг. Модель спальника Marmot отличает особая конструкция, которая учитывает ос...